「震惊」久坐1小时=减寿22分钟 赶紧动起来

来源:北大阳光男科 发布时间:2018-01-03 11:02:11

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  刚刚有一条微博热搜吸引了阳光君的注意力,是什么呢?——久坐1小时=减寿22分钟,对此很多人都被吓到了,因为中招的人太多了啊,就连阳光君也都中招了呢。
 
「震惊」久坐1小时=减寿22分钟 赶紧动起来
 
  【久坐1小时减寿22分钟!】
 
 
  ①澳大利亚昆士兰大学研究发现,久坐1小时的危害约等于抽两根烟,减寿22分钟。
 
 
  ②世界卫生组织早已将“久坐”列为十大致死致病元凶之一。
 
 
  ③据统计,全球每年有200多万人因久坐死亡。
 
 
  ④预计到2020年,全球将有70%的疾病由久坐引起。

「震惊」久坐1小时=减寿22分钟 赶紧动起来

 
  【久坐,将会从头到脚伤害你!】
 
 
  ①眼病:易患白内障、角膜溃疡等
 
 
  ②心脏病:因心脏病突发而死亡的几率升高
 
 
  ③腰椎间盘损伤:使背部肌肉处于极度牵拉状态,极易引起腰背肌劳损
 
 
  ④糖尿病:导致2型糖尿病危险增加112%
 
 
  ⑤癌症:调查发现吃得太饱和久坐不运动是胃癌患者的共同特点。
 
 
  ⑥性功能障碍:久坐会压迫到前列腺和睾丸,影响血液循环,导致性功能障碍。

「震惊」久坐1小时=减寿22分钟 赶紧动起来

 
  【久坐?赶紧动起来】
 
 
  你还在久坐吗?赶紧动起来吧。只要在连续做30分钟后站起来,去接个水也是好的。同时,还有很多简单的运动:
 
 
  ①掰手
 
 
  ②耸肩
 
 
  ③抬臂
 
 
  ④伸腰
 
 
  ⑤拉脚
 
 
  ⑥扭转身体
 
 
  以上的这些运动都是坐着也可以完成的,既不会影响自己太多的时间,还可以起到缓解久坐带来的负面影响,所以大家平时一定要坚持。
本月受网友欢迎医生

张志宏

北大医学部博士

临床经验:20余年
擅长:性功能障碍、前列腺疾病、生殖整
形及泌尿感染的诊治。

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