男性多吃什么增加精子 备孕的男性必看

来源:北大阳光男科 发布时间:2018-02-11 10:42:47

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  虽然入境国家开放了二胎政策,但是很多的男性朋友连一胎都还没有呢。由于备胎不仅仅是女性朋友的事情,男性朋友也要多多的注意,吃一些能够增加精子数量的食物,并做好备孕的准备。
 
 
  男性多吃什么增加精子数量?
 
 
  男科专家表示:精子的生成主要依赖于男性体内的营养物质,因此想要增加精子的数量,男性朋友对于精子必须的对锌、硒、蛋白质、氨基酸等一定要准备充分。

男性多吃什么增加精子 备孕的男性必看
 
  备孕期间,男性要多吃瘦肉、禽肉、鱼肉、海产品、动物肝脏等含锌、含硒、含优质蛋白质及氨基酸的食物,精子质量差的男性可服用育之缘片等营养品进行补充。 另外,每天摄食适量的新鲜水果和蔬菜。
 
 
  备孕期间不可吃食物
 
 
  避孕期间男性朋友最好少吃肥肉、含有奶油较多、巧克力以及煎炸食品等油腻甜食,因为这些食物不利于精子的生成。同时男性朋友还要忌食辣椒、生姜、酒等刺激性的辛辣食物,会降低男性的生育能力。
 
 
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  此外,以下精子杀手男性朋友也要远离
 
 
  1、烟
 
 
  现在烟草中存在的已知有害物质已经有了60多种,这些有害物质可以直接杀死生殖细胞,也能抑制精子的生成,还会影响男性的勃起功能。而长期抽烟的男性更是会导致精子畸形率高,让胎儿畸形率变高,所以男性朋友一定要戒掉。

男性多吃什么增加精子 备孕的男性必看
 
  2、高温
 
 
  睾丸温度一般比体温低1~2℃,它的最佳温度是35℃,如果超过这个温度,并且持续高温状态,就会抑制健康精子的生成。所以男性朋友一定要避免自己的睾丸处于长期升温的状态,平时少蒸桑拿、泡热水澡,要做好日常降温工作。
 
 
  3、毒物
 
 
  生活中经常接触的化学药物、辐射、激素、重金属等毒害物质都是精子杀手,长期接触可对男性生殖系统造成严重的损害,所以男性朋友尽可能的远离。从事相关工作的男性,最好停止接触3个月以上再考虑受孕。
 
 
 
 
  温馨提示:精子数量少、质量差、畸形率高都是会影响男性朋友的生育问题的,因此男性朋友平时一定要多吃一些能够生精、补精、固精的食物。
本月受网友欢迎医生

张志宏

北大医学部博士

临床经验:20余年
擅长:性功能障碍、前列腺疾病、生殖整
形及泌尿感染的诊治。

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